Яркий рацион: что есть при цветной детокс-диете

Диетолог Ирина Семина рассказала, как зарядить организм энергией.

Цвет еды имеет влияние на обменные процессы. Зарядить организм энергией и избавить его от токсинов поможет яркий рацион. Что же и как есть? Если ЖКТ слабый, ставьте на стол овощи и фрукты в тушеном виде. И не забывайте выпивать1,5-2 литра воды без газа в день.

Важно: у вас есть хронические недуги? Перед тем как садиться на диету, проконсультируйтесь с лечащим врачом и узнайте, не противопоказан ли вам такой рацион.

Что можно есть?

Зеленый день

Ешьте любые зеленые овощи, листовой салат, зелень. Соль замените лимонным соком.

Красный день

Ставьте на стол яблоки, перцы, помидоры, сушеный шиповник, изюм и другие красные плоды.

Оранжево-желтый день

Ешьте морковь, тыкву, апельсины, курагу, груши, а также ягоды желтого или оранжевого цвета.

Белый день

Включайте в меню б/к и цветную капусту, корень сельдерея, белые орехи, кефир.