07 Ноя 2022/ 11:15

10 вещей, которые не надо делать в плохом настроении

Они только усугубят ситуацию.

Злость

Чтобы не жалеть потом, лучше отказаться сразу от некоторых вещей, которые нельзя делать в плохом настроении.

Не ложитесь спать
Да, в данном случае утро вечера совсем не мудренее, потому как будете ворочаться с боку на бок в плену тягостных мыслей. Заснуть все равно вряд ли получится. Или придут кошмары. А потому лучше отправляйтесь на прогулку, посмотрите хороший фильм, выпейте успокаивающего чая, после чего можно и на боковую.

Не садитесь за руль
Не подвергайте опасности себя и окружающих. Покатушки по городу в плохом настроении могут стать причиной неадекватного поведения на дороге.

Помимо этого, гнев создает так называемый эффект «туннельного зрения», при котором водитель смотрит только в одну точку впереди, не замечая пешеходов и другие автомобили. Лучше не рисковать.

Не высказывайте все, что думаете

Правило: сначала досчитать до десяти, а уже потом высказываться в споре, придумали не зря. Исследования показали, что пятиминутная тирада в адрес обидчика или «выпуск пара» в компании друзей только накаляют обстановку. Если вы не хотите потерять этих людей навсегда, лучше сдержите готовые сорваться с языка резкие слова.

Даже не начинайте есть
И жевать в плохом настроении даже еще хуже, чем говорить. Пытаясь заесть обиду или злость, вы явно выберете что-то сладкое или калорийное вместо полезного салата. Как результат — ненужные лишние уилограммы, которые никак не улучшат настроение.

Не спорьте
Откажите себе в удовольствии затеять спор, встав утром не с той ноги. На смену закончившимся аргументам тут же придут резкие фразы в адрес собеседника. Запросто можно наговорить много неприятных вещей, о которых впоследствии пожалеете. В таких ситуациях психологи советуют взять паузу и отложить разговор на другой день.

Не пишите об этом в соцсетях
Искушение высказать всю свою обиду в соцсети очень велико, но ни в коем случае нельзя это делать. Проблему это не решит, настроение не улучшится, а конфликт разгорится с новой силой.

Да и кому приятно читать злобные посты, наполненные ненавистью к окружающему миру. Их и без того переизбыток.

Не открывайте электронную почту

И писать кому-то персонально, вываливая на его голову все свои проблемы, тоже не стоит. Даже общение по работе лучше немного отложить, чтобы не наговорить лишнего.

Нет сил сдержаться? Напишите обо всем на листочке бумаги. Завтра трагедия может показаться уже не такой глобальной.

Не употребляйте алкоголь
Топить горе в алкоголе, совсем пропащая идея. Она никого еще она не спасла от глупостей  и ошибок. Спиртное только добавляет импульсивности в поступки и потому можно наделать такого, после чего нынешние проблемы покажутся детскими.

Не игнорируйте давление
Согласно исследованиям, в первые два часа после вспышки гнева риск сердечного приступа увеличивается в пять раз, а инсульта — в три. Поэтому не игнорируйте симптомы, измерьте давление и дальше действуйте по обстоятельствам. Возможно, нужно будет принять лекарство, чтобы избежать приступа.

Не зацикливайтесь на этом
Самый действенный совет — не накручивайте себя по горячим следам, стараясь сделать поспешные выводы о причинах случившегося. Как правило, ничего хорошего не придумаете, только доведете себя до депрессии. А оно вам нужно?