Лежим на диване и худеем: 3 простых способа сбросить лишнее без физических нагрузок
Рассказываем, есть ли волшебные решения.
Давайте будем честными, не все могут заставить себя регулярно посещать тренажерный зал и заниматься там до седьмого пота. И что же теперь, носить на себе ненавистные килограммы без всякой надежды от них избавиться?
Раскроем секрет: способа, который позволил бы быстро похудеть, лежа на диване, не существует. Однако есть методы, которые помогут избавиться от нескольких килограммов с минимальными усилиями.
Худеем, чуть изменив питание
Удивительно, но употребление на завтрак обычных куриных яиц способно сделать вашу талию стройнее. Все потому, что в яйцах содержится большое количество белков и жиров и совсем мало углеводов, что снижает риск ожирения.
Похожий эффект дает кокосовое масло. И потому его использование в приготовлении блюд способствует уменьшению количества жира на животе. Полезными для борьбы с лишним весом считаются и продукты с высоким содержанием клетчатки. Дело в том, что она почти не усваивается кишечником и ее переваривание требует больших затрат калорий. В результате, в борьбе неподатливой клетчаткой, наш организм может потратить больше энергии, чем получает.
Клетчатки много в хлебе грубого помола, овощах и фруктах.
Худеем, изменив привычки
Меняем большие тарелки на маленькие и больше спим. Да, не шутка, это еще один щадящий способ скинуть несколько килограммов. Так устроена наша психика, что с маленькой посуды мы меньше съедаем.
По данным статистики, сон продолжительностью 7-8 часов снижает риск ожирения. Это связано с естественными биоритмами организма и обменом веществ.
Не хотите заниматься физкультурой, замените ее на ходьбу. Именно на ногах находятся крупнейшие мышцы нашего тела, поэтому нагрузка на них позволяет сжигать большое количество калорий и в целом благотворно сказывается на весе.
А вот от чего отказаться стоит, так это от просмотра телевизора, если вы этого еще не сделали раньше. Привычка подолгу всматриваться в голубой экран, лежа на диване, очень способствует накоплению жира. Лучше займитесь чем-то полезным или просто пообщайтесь с домашними.
Худеем, попросив помощи у врачей
Медицина сейчас достигла небывалых высот в тюнинге человеческого тела. Потому легко можно отрезать лишнее или выпить чего-то лекарственного, чтобы оно само вышло. Стоит только учитывать, что для таких кардинальных мер существует ряд противопоказаний и ограничений и потому применяются они только при тяжелых формах ожирения. И все равно это не панацея. Потом все равно придется придерживаться диет и активного образа жизни.
Вывод — способы избавиться от лишнего веса без особых усилий есть. На первый взгляд они даже вроде бы весьма эффективны, вот только тренировки и полноценную диету все равно заменить не могут.
Так что не ждите чудес и приложите хотя бы немного усилий, чтобы избавиться от складок на животе и других частях тела. Заодно и жизнь станет гораздо интереснее и наполненнее разнообразными положительными событиями.