Плохие советы: гастроэнтеролог «разнесла» в пух и прах диету Емельяненко
Спортсмен делает только хуже своему здоровью.
Радикальные диетические наставления Александра Емельяненко вызывают серьезные вопросы. Гастроэнтеролог считает, что данный способ похудения не подойдет даже крепкому спортсмену.
Но суть метода бойца верна — нужно стремиться к сбалансированному питанию. Только россиянам такой режим совершенно не подходит. Порой из-за работы попросту невозможно тщательно следить за своим питанием.
Приемы пищи растягиваются на весь день. При возвращении домой поздно вечером такие сотрудники часто наедаются по ночам, отметила собеседник в интервью с порталом Day.ru.
Чтобы избежать этого, стоит лишь выровнять баланс микроэлементов в организме. Это можно сделать, насытив организм не только сложными и простыми углеводами, но и клетчаткой, а также белком.
«Для женщин достаточно белка до 100 граммов и 200-300 клетчатки. Для мужчины 120 граммов белковых компонентов: кусок рыбы или две котлеты куриные и еще клетчатку. Порции должны быть меньше».