4 бодрящих напитка, которые заменят кофе

Известно, что избыток кофе приводит к не самым приятным последствиям для организма, таким как потеря концентрации, повышение тревожности, и т.д. Что делать, если срочно нужно взбодриться? Эти напитки составят кофе достойную конкуренцию.

Матча
Порошковый японский чай популярен у поклонников здорового образа жизни. В нем содержатся кальций, железо, витамин С и даже йод. Кофеина в этом чае тоже немало, поэтому пить его нужно с осторожностью. Важно: диетологи не советуют употреблять матчу на голодный желудок. Из-за концентрации активных веществ чай может вызвать боли и скачки давления.

Зеленый чай
Он является источником антиоксидантов и аминокислот, а также ускоряет обмен веществ, способствуя похудению. Зеленый чай, как и кофе, стимулирует работу мозга, но не так агрессивно. Тем не менее рекомендуется выпивать не больше трех чашек в день, а гипертоникам он и вовсе противопоказан.

Какао
Состав порошка из какао-бобов уникален: в нем содержатся аминокислоты, витамины группы В, минералы и, конечно, кофеин. Какао обладает не только тонизирующими свойствами, его часто называют напитком-антидепрессантом. Напиток способствует выработке гормона радости — эндорфина. Тем, кто следит за фигурой, диетологи советуют готовить какао на воде, а не на молоке, чтобы снизить калорийность напитка.

Имбирный напиток
Еще одна альтернатива кофе — имбирь. Корень растения содержит множество эфирных масел, витамины и аминокислоты. Имбирь обладает согревающим действием, улучшает обмен веществ и бодрит, хотя в нем и нет кофеина. Имбирный напиток станет отличной заменой кофе. Готовить его просто: нарезать имбирь и лимон, залить кипятком и дать завариться.