«Включи свет, иначе глаза сломаешь»: 5 мифов о вреде чтения
Почему-то считается, что из-за этого будет портиться зрение.
С детства люди привыкают к тому, что читать нужно и полезно, однако стоит это делать только в определенных условиях. На процесс накладываются различные табу: нельзя лежа, при тусклом свете, с экрана телефона. С такими запретами и вовсе отпадает желание читать, особенно у современных детей и подростков. Но на самом ли деле не все эти табу имеют серьезные основания.
Портится ли зрение от плохого освещения?
Ученые до сих не подтвердили, что существует взаимосвязь между чтением в сумерках и снижением зрения. Это всего лишь миф, который прочно укоренился в человеческих умах.
Глаза, конечно, могут устать от тусклого света, но им всего лишь понадобиться передышка, на зрение это никак не повлияет.
Вредно ли читать с телефона?
Взаимосвязь между снижением зрения и чтением с гаджетов подтверждена. Дело в том, что экран телефона влияет на сетчатку иначе, чем книга. В результате это может привести к слепоте из-за отмирания клеток. Однако эксперимент проводился в пробирке, а не на людях, поэтому опять же, не стоит выбрасывать устройство, просто нужно делать перерывы и увеличивать шрифт при чтении.
Вредно ли читать в темноте?
Еще одно распространенное мнение, которое не имеет связи со снижением зрения, однако имеет основания для беспокойства. Дело в том, что из-за обильного излучения от экрана глаза могут реже моргать, что приведет к раздражению и сухости века. Кроме того интенсивный свет негативно влияет на сон.
Вредно ли читать лежа на спине?
Для этого потребуется воспользоваться определенными правилами, чтобы не испортить здоровье. Дело в том, что при чтении лежа позвоночник испытывает нагрузку, а работа кровообращения может нарушаться.
Поэтому нужно лечь на спину и вытянуть перед собой книгу на расстоянии 35 сантиметров. Именно такая поза будет наиболее безопасной.
Вредно ли читать в транспорте?
Когда человек находится в движении, он не сможет сфокусироваться на одной точке и зафиксировать положение тело. Это приводит к переутомлению глазных мышц, что уже может спровоцировать проблемы со зрением.
Получается, что самыми опасными вариантами являются чтение в темноте и в движущемся транспорте. В остальных случаях маловероятно, что процесс скажется на зрении, однако есть риск того, что будут перенапряжены мышцы глаз и шеи.