6 неожиданных преимуществ употребления кофе: помогает похудеть и продлевает жизнь
Чашка ароматного напитка — проверенный способ взбодриться. Однако кофе не только делает нас более энергичными: он обладает и другими полезными свойствами, о которых знают не все.
Ученые выяснили, как кофе влияет на мозг, печень, фигуру и даже настроение. Их выводы вас удивят.
Меньше жира
Чашка кофе с утра ускоряет обмен веществ. Тело начинает активнее сжигать калории и жир.
Еще в 90-х эксперты пришли к выводу, что всего 100 миллиграммов кофеина — примерно столько содержится в чашке кофе — разгоняет метаболизм даже когда человек находится в состоянии покоя. Более поздние исследования подтвердили эту информацию. Участникам одного из экспериментов давали по 100 миллиграммов кофеина через каждые два часа в течение дня. В результате их тела начали расходовать энергии на 10% больше.
Ученые говорили и о том, что у людей, которые регулярно пьют кофе, количество сжигаемого организмом жира увеличивается вдвое. Результаты многочисленных исследований привели специалистов к предположению о том, что напиток может помочь сбросить лишний вес.
Ощущение счастья
У тех, кто пьет не меньше 4 чашек напитка в день, риск впасть в депрессию существенно ниже, чем у тех, кто ограничивается одной.
Кофе повышает настроение за счет воздействия на мозг. Оказалось, что кофеин способен блокировать химические вещества, которые провоцируют подавленное состояние. Речь идет об аденозине, который не только вызывает у нас чувство усталости, но и ухудшает настроение.
Защита от болезней
Исследование 2023 года, которое провели португальские ученые, показало неожиданные результаты. Выяснилось, что у тех, кто пьет больше кофе, печень более здоровая.
Кроме того, напиток способен снизить риск развития ряда серьезных заболеваний этого органа, заявили специалисты.
Интересно, что дело тут не только в кофеине. Ученые отметили, что на печень положительно влияет как обычный кофе, так и не содержащий кофеина.
Напиток долгожителей
Те, кто пьют от 3 до 5 чашек в день, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Главное — соблюдать умеренность. Передозировка кофеина, наоборот, создаст лишнюю нагрузку на сердце и приведет к нервозному состоянию.
«Умеренное количество кофе связано не только с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, но и с увеличением продолжительности жизни», — сообщили эксперты британского Института научной информации о кофе.
Развитие выносливости
Бодрящий напиток повышает эффективность интенсивных физических упражнений, отметили специалисты. Кофеин делает нас более выносливыми. Кроме того, он способствует повышению уровня концентрации, что может быть полезно при игре в теннис или футбол.
Защита от болезней Альцгеймера и Паркинсона
У тех, кто любит этот напиток, ниже риск столкнуться с провалами в памяти, одним из синдромов болезни Альцгеймера. Кофеманы также реже сталкиваются с болезнью Паркинсона. Кроме того, кофеин помогает замедлить ее прогрессирование.
Эксперты по кофе считают, что напиток благотворно влияет на мозг благодаря противовоспалительным свойствам. Также кофеин способен стимулировать образование новых нейронов, что «приводит к снижению риска как когнитивных, так и аффективных расстройств».