23 Дек 2022/ 19:00

7 фактов: как пение развивает мозг и укрепляет здоровье

Занятия вокалом порой способны заменить поход в спортивный зал.

Пение

В хорошем настроении многие так и норовят запеть. Неважно, где это происходит: в душе или при прослушивании любимого трека. Кто-то мурлычет себе под нос, а кто-то не стесняется петь в полный голос.

Хорошо, если есть компания, в которой можно от души попеть под гитару или сходить в караоке. Потому что пение обладает терапевтическим эффектом: снимает стресс и усталость, помогает отвлечься от информационного шума и вообще улучшает физическое самочувствие.

Эффект сравним с пользой глубокого дыхания во время занятий йогой или физкультурой. Пение задействует диафрагмальное дыхание, что стимулирует межреберные мышцы, а также благотворно влияет на работу сердца. Сердцебиение нормализуется, а иммунитет повышается.

Проследите за певцами, стараясь выдавать ноты, человек непроизвольно выпрямляется, чтобы нормализовать дыхание и улучшить качество звука. Потому талантливые артисты всегда поют стоя. Регулярные занятия пением улучшают осанку и приучают контролировать правильное положение тела.

При вокалировании организму требуется больше кислорода, чем обычно, что развивает дыхательную систему и улучшает общую циркуляцию крови. А еще работают все другие мышцы тела, не хуже, чем в спортзале. Любой певец расскажет, что выходит после вокальных упражнений с болями в спине, ягодицах, коленях, не говоря уже о мягком небе, языке и челюсти.

Кстати, лайфхак для храпящих. Специалисты уверяют, что пение укрепляет горло и мышцы подбородка, что снижает вероятность развития особенности издавать неприятные звуки во время сна.

Да и качество сна тоже улучшается. Так что пение вечером в течение 10-15 минут будет способствовать хорошему ночному отдыху. Возможно, еще и потому, что любимые мелодии способствуют выработке гормонов счастья эндорфинов, которые помогают бороться с депрессивным состоянием.

Кстати, мозг во время пения тоже не сидит без дела, он подсказывает нам слова, мелодию и все это исключительно с пользой для себя. Так что в целях профилактики Альцгеймера и деменции, певческие упражнения весьма эффективны. Да и вообще, петь — это приятно. Так что не отказывайте себе в удовольствии.