21 Ноя 2022/ 19:30

Эффект присутствия: 7 способов счастливо жить здесь и сейчас

Каждый новый день — драгоценный подарок судьбы.

Осень листья девушка

Простой секрет счастья это умение видеть хорошее во всем, что происходит. И нужно для этого всего лишь открыться миру и жить каждый день так, словно это подарок, которого могло бы и не быть.

1. Расставьте приоритеты
Не пытайтесь жить так, чтобы кому-то понравиться или угодить. Это ваша жизнь и вы должны получать от нее удовольствие. Постоянно оглядываясь на других, можно остаться у разбитого корыта и все оставшееся время посвятить поиску виноватых.

Чтобы проживать каждый день в максимальной гармонии с собой, нужно всего лишь определиться, а чего хотите именно вы сами.

2. Будьте счастливы
Кто вам сказал, что счастье — отдельная субстанция, которую обязательно нужно искать и заманивать с помощью успешной работы, карьеры или личной жизни. А может все наоборот? Счастье не вне, а внутри вас.

Потому ничто не мешает человеку чувствовать себя счастливым уже сейчас, а не гнаться за призрачными удовольствиями. А вот ожидание, что кто-то или что-то в один миг осчастливит вас — верный путь к несчастью.

3. Не думайте о недостатках
Нет идеальных людей. Потому не стоит зацикливаться на плохом. Лучше сфокусироваться на собственных способностях и достоинствах. Не нужно постоянно стремиться к совершенству, его не существует, а эта погоня за идеалом лишь выматывает и лишает способности жить полной жизнью.

4. Живите с открытым сердцем
Постоянная тревога и заботы о будущем не пускают вас в сегодняшний день. Вы просто не видите, что происходит вокруг, потому что голова забита страхами о том, что еще не произошло и, возможно, вообще никогда не случится. Сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что вы думаете.

5. Забудьте о прошлых ошибках
Изматывание себя виной за прошлые ошибки — это не искупление, а перенос старых проблем в настоящее, подпитывание их новой энергией. Даже если действительно случилось что-то страшное, оно уже в прошлом. Примите это и отпустите. У вас есть только сегодня, чтобы наполнить его новыми приключениями и достижениями.

6. Получайте удовольствие от каждого действия
Йоги советуют заниматься медитациями, чтобы научиться ощущать себя здесь и сейчас. А еще можно просто посвящать все внимание тому, что вы сейчас делаете. Даже рутина, когда начинаешь осмысливать каждое действие, начинает приносить удовольствие. Наслаждаться можно вообще всем.

7. Доверяйте себе
Доверяйте больше интуиции, а не следуйте только голосу разума, воспитанного суровыми реалиями безжалостного социума. Научившись доверять себе, вы почувствуете уверенность, а ваши поступки станут естественными и осознанными. И кто знает, что за открытие посетит ваш освобожденный от оков ум. Гении были обычными людьми, просто они позволили себе выйти за рамки привычных условностей.