9 cпособов поднять себе настроение по утрам
Утреннее пробуждение задает тон на весь день.
Порой кажется, что утро не может быть добрым, а пробуждение по будильнику — настоящая пытка. Чтобы поднять настроение, стоит следовать нескольким рекомендациям.
Завтрак
Утренняя пища запускает метаболизм и помогает не переедать в течение дня. Завтрак улучшает настроение, если употребляется не поспешно, а в спокойной атмосфере. Стоит приготовить что-то вкусное и одновременно полезное.
Зарядка
Небольшие физические упражнения сохраняют отличное настроение на весь день. Дело в том, что спорт всегда помогает разогнать кровь и выработать эндорфины. Так что стоит сделать всего несколько приседаний, и жизнь уже будет казаться намного лучше.
Подъем с первого раза
Если постоянно переставлять время на будильнике, организм будет переутомлен. Постарайтесь научиться подниматься по первому звонку, это будет важный шаг к хорошему настроению утром.
Сон на боку
Согласно исследованиям, позы сна многое решают. Например, если спать на правом боку, то будет проще встать утром.
Цветы
Ничто так не улучшает настроение, как свежие бутоны. Так что утро можно сделать намного ярче, если поставить букет около кровати.
Интерьер
Согласно исследованиям, яркие цвета отлично влияют на настроение. Стоит обставить комнату контрастным декором и утром настроение точно будет хорошим.
Сон без одежды
Нагота позволяет телу расслабиться и снизить стресс. Именно поэтому многие специалисты советуют спать без одежды, чтобы ощущать утром бодрость и энергию.
Пробуждение без телефона
Лучше начать утро с зарядки и теплого душа. Гаджеты отвлекают от личной жизни, когда можно насладиться собой и настроиться на рабочий день.
Встреча рассветов
Утренний свет отлично влияет на организм, поэтому если удается вставать по будильнику с первого раза, стоит задержаться и повысить себе настроение, увидев красивый рассвет.