Разгоняем метаболизм: 9 продуктов, которые помогут забыть о диетах
После сорока лет женщины зачастую сталкиваются с замедлением обмена веществ, что приводит к набору веса и проблемам со здоровьем. Поэтому так важно следить за питанием и стилем жизни.
Каждый знает, что нужно соблюдать водный баланс, чтобы организм работал как часы. Однако какие еще продукты помогут разогнать обмен веществ?
Зеленый чай
После чашечки зеленого чая сердце начинает работать в ускоренном режиме, начиная разгонять метаболизм. Однако эффект от напитка длится не слишком долго, так что в сутки необходимо употреблять не менее двух-трех чашек чая.
Ягоды
Они могут с легкостью заменить обычные десерты. Ягоды богаты аминокислотами и клетчаткой. Особую пользу для разгона метаболизма принесут малина и клубника.
Сельдерей
Помогает улучшить обмен веществ и сжечь лишний жир. В нем содержится большое количество витамина С и других полезных микроэлементов, которые помогают пищеварению. Сельдерей обладает низкой калорийностью, так что его можно употреблять ежедневно.
Морские водоросли
Чтобы щитовидная железа, отвечающая за нормальный энергетический обмен в организме, хорошо работала, необходимо употребление йода, которым богаты водоросли.
Цитрусы
Грейпфрут богат витамином С, а также в нем практически отсутствуют жиры и белки. К тому же, этот фрукт обладает низкой калорийностью. Не только грейпфрут, но и другие цитрусовые помогают разогнать обмен веществ, а также помогают улучшить пищеварение.
Яйца
Если включить в свой рацион яйца и употреблять их каждое утро в качестве завтрака, можно скинуть лишние килограммы. К тому же, они способствуют ускорению метаболизма.
Перец
Любые острые приправы и перец в частности помогают снизить чувство голода. Больше всего ускоряет метаболизм красный перец, в нем содержится вещество капсаицин, которое увеличивает скорость обмена веществ на целых 25%.
Шпинат
Богат витамином В, который помогает мышцам хорошо работать и благотворно сказывается на пищеварении. Он выводит шлаки из организма и помогает клеткам организма получать необходимый кислород.
Яблоки
Богаты клетчаткой и антиоксидантами. Они помогают бороться с холестерином и ускоряют обмен веществ, а также зачастую приводят к похудению. Достаточно лишь пары яблок в день, чтобы навсегда забыть о лишнем весе.