Смените гнев на милость: что будет, если вы станете добрее к себе
Не стоит себя жестко критиковать за все ошибки.
Самые несчастные люди в мире — перфекционисты. А все потому, что они всегда и во всем стараются достичь идеала. И если что-то получается не так, как задумывалось, готовы сжить самих себя со света, подвергая самой жестокой критике.
При этом другие люди, совершившие ошибки и похуже, вполне себе успешно продолжают двигаться к цели, считая, что неудача на пути — всего лишь полезный урок, из которого следует сделать выводы.
А бедный перфекционист, не знающий жалости к себе, продолжает посыпать голову пеплом и зарекается больше уже никогда ничего не делать, чтобы снова не опозориться и не стать аутсайдером. Чего на самом деле не хватает людям, которые настроены только на достижение идеальных результатов, так это сострадания к себе. Именно это мешает им в жизни.
Как работает самосострадание
Самосострадание называют важным связующим элементом между принятием себя и саморазвитием. То есть ошибка — это не конец света, а вызов который бросает судьба. И нужно всего лишь найти способ выйти из ситуации с наименьшими потерями.
Три кита самосострадания
Доброе отношение
Что бы ни случилось, это не сделало вас хуже. Потому, даже упав ниже плинтуса и ударившись очень больно, вы имеете полное право приложить подорожник, встать и идти дальше.
Опыт человечества
Вы не единственный, кто совершил ошибку. До вас подобная ситуация была у многих и после вас тоже повторится неоднократно. Просто в данном случае это уже ваш личный опыт.
Осознанность
Не стоит делать вид, что ничего не произошло. Также не стоит раздувать проблему до вселенского масштаба. Важен баланс, в котором есть проблема, но она не вы, не стоит ее отождествлять с собой.
Что произойдет, если вы будете немного добрее по отношению к себе:
Вы признаете, что имеете право на ошибки. И это всего лишь доказывает, что вы развиваетесь, получая новый опыт и знания. В данном случае достаточно анализа случившегося.
Перестав яростно ругать себя, вы избавитесь от стресса, который провоцирует выработка кортизола. И не наделаете еще кучу ошибок, находясь в измененном нервном состоянии.
Прекратив страдать из-за случившегося, вы станете менее подвержены влиянию общественного мнения, которому, будем честны, вообще на вас наплевать. Сегодня оно осуждающе, а уже завтра запросто превозносет вас до небес, чтобы оттуда снова с оглушительным грохотом сбросить вниз. Посмотрите сами на примере наших звезд, как некоторые кумиры резко взлетали, а потом пропадали из поля зрения, и о них даже не вспоминали.
Потому доверять стоит прежде всего себе. Если вы уважаете себя, считаете, что имеете право на ошибки и их исправление, что нисколько не умаляет ваших достоинств, это делает вас сильным духовно человеком. Любые эмоции, даже негативные, имеют право быть, но не стоит на них слишком зацикливаться. Пора двигаться дальше.