Результат уже через 10 дней: что случится, если отказаться от хлеба

В прошлом человек питался преимущественно продукцией из хлеба, так как она была недорогой, сытной и доступной. В ста граммах хлеба содержится порядка 160-250 калорий. А вот современный человек уже не нуждается в таком большом количестве углеводов, как это было раньше. Если сейчас мы начнем потреблять такое же количество хлеба, как наши предки, неизбежно столкнемся с ожирением.

Продукты из дрожжей сказываются на работе ЖКТ. Особую опасность хлеб представляет для тех, кто страдает от гастрита, язв, панкреатита и запоров. А людей с больной поджелудочной железой наличие хлеба в рационе и вовсе может привести к приступу.

Обилие мучного в рационе негативно сказывается на здоровье кожи. Для организма довольно проблематично переварить все сразу, поэтому продукт начинает бродить. В результате человек сталкивается со вздутием, высыпаниями на коже и нездоровым цветом лица.

Из-за этих причин стоит попробовать отказаться от хлеба. Диетологи советуют для начала продержаться месяц. Давайте выясним, что произойдет с организмом за это время.

Последствия отказа от мучного

В первые десять дней кожа станет заметно чище и цвет лица станет более ровным. Еще через десять дней вы перестанете хотеть съесть что-то мучное. Больше не появится желание заесть стресс с помощью любимой булочки, организм начнет требовать более здоровой пищи.

В будущем именно правильные продукты станут основой питания. По прошествии месяца отказа от хлеба человек потеряет в весе. Во многом похудение зависит от конституции тела, но обычно уходит не менее 4 килограммов. Появившаяся легкость будет побуждать чаще бывать на свежем воздухе и много двигаться.

Альтернатива хлебу
Если вы привыкли есть бутерброды по утрам, на замену хлебу можно использовать салат или любую другую зелень. А вот для перекусов отлично подойдут натуральные йогурты и фрукты. А вот при основных приемах пищи лучше просто добавить дополнительную ложку гарнира, так вы точно наедитесь.