22 Дек 2022/ 21:00

Эти 4 способа помогут с легкостью запоминать любую информацию

Проблемы с памятью можно решить.

Дырявая память: четыре способа, которые помогут легко запомнить информацию
женщина память
Дырявая память: четыре способа, которые помогут легко запомнить информацию

У человека есть два типа воспоминаний. В первом мы стараемся сохранить полученную информацию, а во втором автоматически запоминаем то, что применили на опыте.

Если хотите еще больше развить память, есть четыре проверенных трюка.

Делайте перерывы
Чаще всего активное повторение зазубренной информации не помогает сохранить ее в долговременной памяти. Наш мозг нуждается в передышке, поэтому лучше не учить все за один раз, а запоминать необходимое через несколько дней.

Используйте блоки информации
К примеру, длинные цифры запоминать очень сложно. Но если представить длинное число как дату рождения, информация запомнится гораздо проще. Также можно связывать цифры с памятными датами и номерами телефонов. Такой подход работает не только с цифрами, но и с объемными текстами.

Гуляйте не только физически, но и ментально
Нужно построить дворец памяти, который будет основываться на визуализации. Например, вам надо в магазин и запомнить список продуктов. Ваша задача до этого представить, что вы идете по квартире и мысленно раскладываете покупки по своим местам. Когда будете находиться в магазине, визуализируйте прогулку, которую совершили дома. Так точно не забудете купить то, что запланировали.

Эффект Зейгарник
Его суть в том, что человеческий мозг гораздо лучше запоминает информацию, когда мы не закончили заниматься делом. Например, вы долго решали математическую задачу, а потом пошли ужинать, и в голову пришел неожиданный ответ. Дело в том, что мозг продолжает решать поставленные задачи, даже когда ими не занимаются.