27 Ноя 2022/ 18:00

Не выходя из комнаты: эффективный способ улучшения памяти по методу Цицерона

Римский политик и оратор был способен удержать в памяти огромное количество информации.

Память

Доступность Интернета привела к тому, что вообще отпала необходимость что-то запоминать. Поисковые системы всегда готовы прийти на помощь. Но полной заменой они, конечно же, служить не могут, поэтому память нужно развивать. Хотя бы для того, чтобы не забыть, для чего пришли в магазин и не стоять посреди полок в полном ступоре.

Забавным методом осчастливил нас талантливый политик Римской империи Марк Туллий Цицерон, живший еще в 106-43 до нашей эры. Он был также известен как непревзойденный оратор, способный удерживать в памяти огромный объем информации и никогда не прибегавший в записям.

Цицерон придумал «привязывать» нужный ему факт внутри хорошо знакомого здания, чтобы потом мысленно обойти помещения и взять то, что требуется. Позже это назвали системой римской комнаты.

Перед выступлением Цицерон прогуливался по своему дому и «развешивал» на видных местах зацепки, который могут ему понадобиться. Позже, уже стоя на трибуне, он опять пускался в путешествие по помещению и собирал нужное.

Для того, чтобы воспользоваться методом запоминания Цицерона, необходимо включить пространственное воображение. То есть хорошо запомнить предметы домашней обстановки, которые постоянно находятся перед глазами. Затем решить, в какой последовательности будете обходить комнату, чтобы определить места по размещению информации.

Для первого раза стоит обойти помещение в реальности, фиксируя все, что в нем находится и закрепляя на видных местах то, что хотите запомнить. В дальнейшем будет достаточно воображаемой прогулки.

Например, всегда идти по часовой стрелке от двери, фиксируя внимание попеременно на предметах мебели. На них и «раскладывайте» факты. Для лучшего запоминания стоит включить эмоциональный фон и ассоциации.

Простой пример — список покупок. Нужно купить сыр, масло, колбасу, молоко и яйца. Представьте, как вы сыром затыкаете замочную скважину, разливаете молоко на ковер, поскальзываетесь на масле и с размаху падаете в ячейку с яйцами, размахивая палкой колбасы. Смешно? Но запоминаемо.

Метод Цицерона — это очень серьезно. Он доказал свою эффективность в запоминании больших объемов информации, а не таких мелочей. Важно сконцентрироваться в момент размещения фактов, а потом достаточно будет всего лишь собрать их в нужный момент. Не обязательно менять привычную комнату, она может быть использована бессчетное количество раз.