Как пить кофе после обеда, при этом не нарушая сон: полезный лайфхак

Зависимость от кофеина известна многим людям. В первую очередь кофеинофагия (так по-научному называется это явление) носит психологический характер, и в ней нет ничего плохого, если не злоупотреблять любимым напитком. Однако что делать, когда ваш организм срочно требует кофе, а время близится к вечеру? Оказывается, из этой ситуации есть весьма простой выход.

Эксперты советуют заменить традиционное эспрессо или американо обычным кофе без кофеина. Казалось бы, тут есть противоречие — если организм требует именно этого вещества, то «обмануть» его невозможно. Недавно специалисты обнаружили, что это не так, и тому есть научное объяснение.

Исследование было проведено в Австралии. Там 61 любителя кофе заставили отказаться от этого напитка на сутки. После этого добровольцев разделили на три группы. Одной дали традиционный напиток, двум другим — кофе без кофеина. При этом некоторым людям об этом факте честно сообщили, а от других его скрыли.

Во всех трех группах испытуемые сообщили, что вполне удовлетворены напитком — так говорили даже те, кому достался кофе без кофеина. Речь идет о психологическом эффекте: организм давно привык, что кофе оказывает стимулирующее действие, и ведет себя соответствующим образом, не анализируя, что там внутри.

«Кофе без кофеина поможет всем, кто пытается сократить потребление этого вещества, но при этом испытывает тягу. Наше исследование показывает, что когнитивные факторы оказывают огромное влияние на то, что испытывает ваш организм», — объяснил руководитель группы Ллевеллин Миллс.

В итоге ваш сон не будет нарушен. Кстати, подобное решение несет в себе и другие плюсы. Кофеин в больших количествах не слишком полезен для организма, ведь он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.