04 Дек 2022/ 10:20

Спорт и психология: как сила убеждения помогает добиться больших результатов

В этом деле главное — настрой.

Спорт и психология: как сила убеждения помогает добиться больших результатов
Девушка гантеля спорт
Спорт и психология: как сила убеждения помогает добиться больших результатов

Психологи уверяют, что иногда видимые результаты в спорте достигаются благодаря эффекту плацебо. Они провели эксперимент на горничных одной из гостиниц. Психологи уверили часть в том, что их физическая активность в течение дня соответствует норме нагрузки здорового человека. Другие работницы такую информацию не получили.

Через четыре недели эксперимента проинформированные участницы похудели на один килограмм, а оставшаяся часть женщин в весе не потеряла. К тому же, у похудевших участниц снизилось артериальное давление примерно на 10%. Этот эксперимент показал, как важно иметь настрой, чтобы достичь положительных результатов.

Цель и психологический настрой
Самое главное в психологическом настрое — это понять, каких результатов на самом деле хочется добиться. Важно поставить себе цель, чтобы хватило внутренних ресурсов для ее осуществления.

Необходимо иметь такую задачу, которая сможет дать вам оптимальный психологический настрой перед занятием спортом. Если вы ставите перед собой трудновыполнимые цели, то о положительном настрое можно и не говорить.

Организм реагирует так: «Я не смогу это выполнить, следовательно, не буду выделять силы». В данном случае еще до начала занятий спортом энтузиазма не будет, так как вы заведомо готовитесь к неудаче. Когда вы хотите все и сразу, рискуете насовсем лишиться положительного настроя для занятий спортом.

Поэтому фраза «в здоровом теле здоровый дух» точно появилась не просто так.