Как справиться с постоянным чувством голода: Мясников дал совет

Непреодолимое чувство голода, которое невозможно заглушить даже большим объемом пищи — знакомая многим ситуация, особенно с наступлением холодов. Врач Александр Мясников рассказал, что делать в такой ситуации, чтобы не допустить переедания, набора веса и проблем с пищеварением.

Тем, кто страдает от «зверского» аппетита, необходимо наладить режим питания. Для начала — не пропускать утренние приемы пищи, так как именно завтрак запускает пищеварительную систему. 

Нужно питаться дробно: часто и маленькими порциями. Это поможет решить проблему. 

Выбирая перекус, лучше обратить внимание на полезную еду, овощи или фрукты, а не сладости и хлебобулочные изделия. Теледоктор признался, что и сам спасается полезными перекусами. 

«Я все время грызу сырую морковку. Хочу или не хочу, у меня раз в полчаса-час морковка, она у меня в машине, в кармане», — рассказал Мясников. 

Запускать состояние навязчивого голода врач категорически не рекомендует. Итогом хронического переедания может стать ожирение, развитие сахарного диабета и множество других проблем.