Не можете жить без кофе? Для вас есть две новости: хорошая и плохая

Медики сообщили, что кофе увеличивает количество калорий, которые люди сжигают в течение дня, но лишает их возможности полноценно восстановить силы ночью.

В исследовании, которое провели в Сан-Франциско, приняли участие 100 мужчин и женщин. Их показатели отслеживали в течение двух недель. Каждому дали фитнес-браслет, который запоминал, сколько шагов в день проделал человек, как долго спал и прочее. Эксперимент проводили по особому графику.

В течение двух дней участники могли выпить кофе с кофеином столько, сколько пожелают. А в следующие два дня им было запрещено употреблять этот напиток. Этот цикл повторялся все две недели исследований.

В «кофейные» дни испытуемые пили от одной до трех чашек. Результаты показали, что в эти периоды они проходили на тысячу шагов в день больше, соответственно, сжигая больше калорий. Скорее всего, это связано с дополнительной энергией, которую дает кофеин, предполагают исследователи. С другой стороны, бодрящий напиток повлиял на сон участников эксперимента.

Медики сообщили, что в дни без кофеина испытуемые спали в среднем 7 часов 12 минут в сутки. Когда они пили кофе, время ночного сна сокращалось на 35 минут.

Ученые отметили, что кофе блокирует гормоны, которые вызывают у нас сонливость, и долго выводится из организма — до 10 часов. Это значит, что выпив кофе в два часа дня, вы рискуете не уснуть до полуночи.

«Реальность такова, что кофе не всегда хорош или плох — он имеет разные эффекты», — отметил один из авторов исследования кардиолог Грегори Маркус из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.