17 Дек 2022/ 11:30

Отеки по утрам: причины и методы борьбы

Изменить отражение в зеркале можно легко и просто.

Девушка у зеркала

Неудобная подушка
Многие не задумываются, как сильно постельное белье и атрибуты для сна могут влиять на внешний вид после пробуждения. А зря, ведь слишком жесткая или высокая подушка довольно часто провоцирует неправильное положение головы и шеи во время сна. Из-за этого кровь начинает плохо циркулировать, что, в свою очередь, ведет к головным болям и отекам. Постельное белье из некачественных искусственных материалов также служит причиной для возникновения некрасивых заломов на коже после сна и образованию отечности. 

Состояние после слез
Все любят поплакать над мелодрамой или сюжетом грустной книги. Однако если вы плачете регулярно, чтобы снять стресс, то последствия для кожи лица будут неутешительными. Активная работа слезных желез во время плача неизбежно приводит к их воспалению. Именно поэтому кожа век опухает и выглядит не очень здоровой, а под глазами появляются мешки и отеки.

Неправильное питание
Любимые и вредные продукты могут послужить причиной для возникновения отеков. В них содержится большое количество сахара и соли, которые обезвоживают организм. Наше тело пытается спастись от этого путем накопления воды, которая задерживается преимущественно в тканях организма. Поэтому по утрам вы отекаете. Чтобы такого не произошло, следует воздержаться от употребления алкоголя и слишком сладких или соленых продуктов за четыре часа до отхода ко сну.

Стрессовый фактор
В неспокойные периоды жизни вырабатываются гормоны стресса, которые активно влияют на наш внешний вид: лицо выглядит старее и появляются отеки. А если у вас еще и отсутствует физическая активность, то о свежей коже можно только мечтать. Выработка гормонов стресса задерживает жидкость в организме. Именно поэтому к концу недели вы выглядите опухшими и не такими, как хотелось бы. Все дело в накопившемся стрессе, который спровоцировал задержку воды в организме.

Бессонница
Недостаток сна также является одной из популярных причин отека не только лица, но и тела. Если вы мало спите, организм начинает хуже работать: нарушается обмен веществ, и жидкость вынуждена долго застаиваться в тканях организма. Чтобы такого не произошло, постарайтесь не нервничать перед сном, выпейте чашку мятного или ромашкового чая, примите горячую ванну и воздержитесь от использования смартфона. И, конечно, спите не меньше 7-8 часов в сутки.

Как бороться с отечностью?
Средств для борьбы с отечностью много, однако наиболее эффективными считаются следующие манипуляции с кожей:

  • Массажные процедуры. Аккуратно и ежедневно выполняйте массаж лица. Делать его следует легкими похлопывающими и пощипывающими движениями, двигаясь от центра лица к его краям. При массаже можно также использовать вспомогательные средства — крема, тоники и маски.
  • Обработка льдом. Проблемные участки кожи также можно обрабатывать льдом на основе дистиллированной воды, зеленого чая, тоника или травяного настоя. Если лед для вашей кожи слишком агрессивен, попробуйте использовать прохладные компрессы. Однако в этом случае необходимо отсутствие противопоказаний, таких как гайморит или воспаление лицевого нерва.
  • Гелевые маски. Главное отличие от предыдущего метода состоит в том, что их не стоит подготавливать самостоятельно. Маски просто хранятся в холодильнике, затем прикладываются к коже не более чем на пять минут. Этот способ борьбы с отеками также имеет противопоказания.

Выбор варианта для борьбы с отеками находится за вами, однако важно помнить о противопоказаниях, чтобы еще сильнее не навредить коже.