12 Дек 2022/ 07:00

Первый шаг: как всего за одну минуту изменить жизнь

На это способен даже самый ленивый человек.

Успех

Японцам нет равных в философском подходе к жизни. В отличие от европейцев, они ничего не делают через силу или вопреки. Может потому и живут дольше и счастливее, как утверждает статистика. И при этом постоянно что-то совершенствуют. В том числе, себя и свои навыки.

В Стране восходящего солнца существует практика кайдзен — являющаяся ключевой концепцией менеджмента. Понятие состоит из слов «кай» (изменение) и «дзен» (хорошо) и означает непрерывное улучшение. Кайдзен  это настоящая японская философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Методика направлена на борьбу с прокрастинацией. То есть, привычкой откладывать важные дела на потом. Либо начинать, но не доходить до цели из-за того, что стало не актуально, надоело или требует много сил. Именно по этим причинам мы каждый раз начинаем жизнь с понедельника, но только никак не выберем тот самый подходящий понедельник.

В основе кайдзен лежит простая идея — решив ввести что-то новое в свою жизнь, мы начинаем заниматься этим по одной минуте каждый день в одно и то же время. С таким подходом согласится даже самый ленивый или занятый человек, 60 секунд найдутся всегда.

Не важно, чему вы их будете посвящать: физическим упражнениям, освоению полезных навыков или изучению иностранного языка. Всего минута в день, в течение которой не успеет возникнуть отторжения и неприятия нового занятия. Но этот маленький шаг выведет вас на путь достижения значительных результатов.

Сравните сами: мы ставим себе цель заняться спортом и тут же бежим пару километров. Целых три дня подряд, потому что на четвертый мы устали, спешим или погода нелетная. А если начать всего с нескольких приседаний и пары отжиманий, это не составит труда выполнить, даже если обуяла лень.

Нам такой японский подход может показаться неэффективным, ведь он не требует значительных усилий, а мы привыкли идти на рекорды, чтобы чего-то добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзэн подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни.

Секрет в том, что делая всего шаг в нужную сторону, но каждый день, вы вскоре заметите результат, а там уже почувствуете потребность и желание посвящать своей цели больше времени. Это просто войдет в привычку и не принесет дискомфорта.