13 Ноя 2022/ 08:00

Волшебный глоток: почему нужно начинать день со стакана воды

Вы могли и не знать о полезных свойствах простой воды.

Вода

Диетологи в один голос утверждают, что день нужно начинать со стакана воды, который необходимо выпивать сразу, как только проснулись. За ночь тело человека теряет 300 мл жидкости. Это «обезвоживание» становится причиной утренней вялости и усталости. Стакан благотворной влаги буквально возвращает нас к жизни.

Употребление воды утром запускает обменные процессы. Начинается выработка желудочных ферментов и перистальтика кишечника, снижается кислотность желудочного сока. Примерно через полчаса организм окончательно проснулся и готов к приему пищи, поэтому можно завтракать.

Улучшается состояние кожи
Выпитый с утра стакан воды улучшает кожу, напитывая влагой поры и придавая лицу благородную матовость. Грамотный питьевой режим помогает очистить кожу и вернуть ей внутреннее сияние и блеск.

Способствует похудению

После выпитой с утра воды в организме начинается процесс очищения и вывода шлаков и токсинов. Это способствует похудению, хотя и не гарантирует значительного эффекта без комплексного подхода, который следует дополнить физическими нагрузками и правильным питанием.

Поднимает настроение
Выпитый с утра стакан воды снижает раздражительность, повышает тонус и в целом благотворно действует на нервную систему и общее эмоциональное состояние.

Какую воду пить?
Здесь мнения расходятся. С одной стороны холодная вода (менее 20°C) с утра активизирует слизистую желудка и способствует выработке энергии. взбодриться и быстро обрести желаемый тонус.

Вода комнатной температуры (20-27°C) улучшает пищеварение и налаживает нормальною работу мочевыводящей системы.

Теплая воду (выше 35°C), разгоняет метаболизм, выводит токсины из организма и улучшает состояние кожи.

При этом большинство экспертов все же рекомендуют начинать день со стакана воды комнатной температуры, чтобы не вгонять едва проснувшийся организм в состояние стресса.