Хотите похудеть? Весной это сделать гораздо проще
Почему именно в это время года килограммы уходят особенно быстро?
За три месяца холодов наше тело накапливает жир, и это вполне естественно. Хорошо, если вы набрали всего пару килограммов, а вот от пяти и более избавляться уже значительно труднее. Но есть и приятные новости.
Ученые подтвердили, что весной худеть значительно проще, чем зимой. На протяжении трех лет они наблюдали за женщинами, которые страдают от ожирения, и выяснили, что вес снижался именно в весенний сезон. Это можно с легкостью объяснить: с пробуждением природы просыпается и наш организм, а значит, все обменные процессы начинают работать быстрее. К тому же, снижается уровень кортизола, гормона стресса, который довольно часто приводит к набору веса.
Как начать
Многие думают, что диета — жесткое ограничение питания и голодание, однако это далеко не так. Такое питание только навредит здоровью и может привести к еще большему набору веса. Тело начинает испытывать стресс, когда не получает необходимое количество энергии, поэтому начинает накапливать жир. Лучше обратиться к диетологу, который, учитывая особенности вашего организма, составит план питания.
Не стоит пренебрегать помощью спортсменов и тренеров. Они подскажут, какие физические упражнения выбрать, чтобы получить фигуру мечты.