В трудных ситуациях мы особенно нуждаемся в надежном плече рядом.
Если ваш близкий расстроен и вы хотите его подбодрить, воздержитесь от использования слова «просто», советуют американские психологи. Избегайте использования таких фраз, как «просто успокойся» или «подумай о хорошем».
Перестать грустить, применив силу воли невозможно. Когда в разговоре с человеком вы употребляете слово «просто», он чувствует, что его трудности и усилия обесценивают. Именно при помощи этого слова вы отмахиваетесь от проблемы. Чтобы помочь близкому, лучше действовать мягко и не давить на него.
«Я всегда могу выслушать тебя»
Люди хотят поделиться своими чувствами, а не просят совет. К тому же, далеко не всегда можно найти выход из сложившейся ситуации. Поэтому дайте человеку понять, что вы готовы слушать, чаще всего именно это очень поддерживает. При этом постарайтесь не отвлекаться на сообщения или посторонние предметы.
Если человек не может собрать мысли в кучу, помогите ему при помощи наводящих вопросов. Монолог, который построит собеседник, будет полезнее, чем непрошеные советы. Ведь проговаривая все, что лежит на душе, человек сможет посмотреть на ситуацию со стороны и найти лучшее решение волнующего вопроса.
«То, что ты чувствуешь, это нормально»
Сталкиваясь с чужими проблемами, хочется развеселить человека. Порой даже кажется, что его переживания несущественны. Однако некоторые могут воспринимать болезненно те вещи, которые для большинства кажутся обыденными.
И пока одни активно демонстрируют свои страдания и ищут поддержки, другие замыкаются в себе и боятся показать эмоции. Им кажется, что их проблема не заслуживает внимания или они просто боятся показаться смешными.
Поэтому если вы видите, что дорогой вам человек испытывает душевные муки, но всячески пытается их скрыть, скажите ему, что его эмоции — это нормально. Заверьте, что вы не будете смеяться или отмахиваться от его переживаний. Возможно, такой метод поможет человеку открыться.
«Чем я могу тебе помочь?»
Когда вы чувствуете, что можете не только выслушать, но и помочь человеку, спросите, что вы можете для него сделать. Если вы находитесь с ним рядом, попробуйте оказать бытовую заботу. Заварите чай или предложите посмотреть что-то вместе.
«Мне знакомы твои переживания»
Использовать эту фразу следует крайне осторожно. Даже если вы пережили такой же опыт, это не значит, что жизненные обстоятельства были идентичны. Все-таки ваша боль разная, однако вы можете рассказать свою историю, если это будет уместно.
Важно не перетягивать одеяло на себя. Лучше кратко расскажите о личном потрясении, а затем вернитесь к собеседнику. Если человек захочет, он сам расспросит вас о подробностях.
Когда вы произносите эту фразу, вы даете понять, что другой человек не одинок в своей боли. Что рядом есть тот, кто был в похожей ситуации. Может быть, близкий благодаря вашей истории сможет отыскать способ одержать верх над своими эмоциями.
Источник фото: unsplash.com