12 Дек 2022/ 09:00

Техника Pomodoro: как приучить себя работать эффективно

Забавная система позволяет делать больше за меньшие промежутки времени.

Часы

Все деловое человечество озабочено тем, как изобрести метод, который бы позволял делать больше в короткие промежутки времени. Техник тайм-менеджмента существует великое множество, можно руководствоваться любой из них.

Расскажем об еще одной, изобретенной итальянским студентом Франческо Чирилло в конце 1980-х. Он таким образом заставлял себя делать домашние задания. Утверждает, что получалось быстрее и эффективнее.

Техника получила название pomodori, и можно догадаться, что в переводе с итальянского означает «томат». Подходит для любых процессов, требующих концентрации внимания.

Суть метода в том, что все рабочее время делится на «помидоры», равные 30 минутам. Из них 25 минут работаем, пять минут отдыхаем. Чтобы следовать четкому графику — заводим таймер.

То есть составляем список задач, делим время на «помидоры» и погнали. Как только готовы, включаем таймер, по звонку отдыхаем и снова включаемся в работу. После четырех «помидоров» позволяем себе более длительный отдых от 15 до 30 минут. Завершив одну задачу, вычеркиваем ее и принимаемся за новую.

По прошествии, скажем, недели, подводим итоги и вычисляем, сколько времени потратили на выполнение каждой задачи, перемножая «помидоры» на минуты. Дальше уже можно планировать занятость более четко.

Преимущество этого забавного метода в том, что запустив таймер, вы уже не отвлекаетесь на посторонние дела, сконцентрировавшись на главном. Тем самым облегчаете работу мозгу, которому трудно решать несколько задач одновременно. Это экономит время и силы.

Не обязательно использовать именно такой временной промежуток, протяженность «помидоров» можно чуть уменьшить или увеличить, главное, чередовать периоды работы и отдыха, приучая себя к дисциплине. Впоследствии заметите, что деятельность стала более продуктивной, а уставать начали меньше.