18 Дек 2022/ 06:00

Токсичные привычки в отношениях, которые большинство людей считают нормальными

Они разрушают отношения, поэтому необходимо их избегать.

девушка парень отношения

Карта показателей отношений
Феномен «ведения счета» — это когда кто-то, с кем вы встречаетесь, продолжает обвинять вас в прошлых ошибках. В итоге получается битва, которая показывает, кто больше всего накосячил за месяцы или годы, и, следовательно, кто должен другому больше.

Почему это токсично:
Вы не только оттягиваете решение текущей проблемы, но и копите вину и горечь из прошлого, чтобы манипулировать избранником.

Что делать вместо:
Решать проблемы индивидуально. Надо признать, что выбирая партнера, вы  берете его со всем прошлым. Поэтому если возникает спорная ситуация, надо решать ее сразу, а не спустя год.

Использование «подсказок» и прочая пассивная агрессия
Вместо того, чтобы открыто говорить о своих желаниях и эмоциях, вы заставляете друг друга разбираться в этом самостоятельно. Или же используете манипуляции, чтобы разозлить партнера.

Почему это токсично:
Вам двоим неудобно открыто и ясно общаться друг с другом. У человека нет причин быть пассивно-агрессивным, если он чувствует себя в безопасности.

Что делать вместо:
Открыто заявите о чувствах и желаниях. И дайте понять партнеру, что он не обязательно должен нести ответственность за ваши желания или быть обязанным. Если он любит, он почти всегда сможет дать вам ожидаемую поддержку и выполнить просьбу.

Отношения в заложниках
Речь о том, когда один человек критикует или жалуется и шантажирует другого, угрожая разрывом. Например, если партнер чувствует, что вы были холодны по отношению к нему, вместо того, чтобы сказать: «Мне иногда кажется, что ты холоден», он скажет: «Я не могу встречаться с кем-то, кто холоден ко мне все время».

Почему это токсично:
Эмоциональный шантаж, создающий массу ненужной драмы. Для обоих людей в отношениях крайне важно знать, что негативные мысли и чувства можно безопасно сообщать друг другу, не угрожая самим отношениям. В противном случае, люди будут подавлять истинные эмоции, что приведет к атмосфере недоверия и манипуляций.

Что делать вместо:
Это нормально — расстраиваться из-за партнера. А два человека, способных обмениваться критикой, только без осуждения или шантажа, в долгосрочной перспективе укрепят свои обязательства друг перед другом.

Обвинение партнера в собственных эмоциях
Допустим, у вас был плохой день, а партнер в данный момент не проявляет особого сочувствия или поддержки. А вы набрасываетесь на него за то, что он такой бесчувственный и черствый.

Почему это токсично:
Обвинять партнера в своих эмоциях — тонкая форма эгоизма и классический пример плохого соблюдения личных границ. Таким образом, у вас развиваются склонности к созависимости.

Что делать вместо:
Возьмите ответственность за эмоции, а партнер сделает это в ответ. Любые жертвы должны быть принесены как самостоятельный выбор, а не как принуждение.

Проявления «любящей» ревности
Вы злитесь, когда партнер говорит, звонит, пишет смс, ходит или чихает в непосредственной близости от другого человека, а затем вымещаете этот гнев на нем и пытаетесь контролировать его поведение.

Почему это токсично:
Некоторые люди описывают это как своего рода проявление привязанности.  Они считают, что партнер не ревнует, значит, он не любит. Однако на самом деле это контроль и манипуляция.

Что делать вместо:
Некоторая ревность естественна. Но постоянное контролирующее поведение являются признаками низкой самооценки. Необходимо научиться справляться с этими эмоциями, а не навязывать их близкому.

Покупка решений проблем в отношениях
Каждый раз, когда возникает серьезный конфликт или проблема, вместо того, чтобы решить ее, партнер закрывает глаза с помощью приятных покупок второй половине.

Почему это токсично:
Это не только заметает реальную проблему под ковер, но и создает нездоровую модель в отношениях. В итоге мы имеем мужа, который чувствует себя банкоматом, и постоянно озлобленную женщину.

Что делать вместо:
Разобраться с проблемой. Доверие было нарушено? Расскажите о том, что потребуется для его восстановления. Кто-то чувствует себя проигнорированным или недооцененным? Поговорите о том, как восстановить чувство признательности.