Уберите эти 6 вещей из спальни, если хотите крепко спать

Эксперты по сну составили список того, чего в спальне быть не должно. Если вы хотите хорошо спать ночью, проверьте эту комнату. Вот что нужно убрать из нее немедленно.

Домашние животные
В перечень наряду с вещами попали и питомцы. Многие считают, что засыпать с собакой или кошкой полезно: это успокаивает. Специалисты уверяют, что это не так.

Животные часто просыпаются среди ночи, меняют положение, устраиваясь поудобнее. Вся эта возня не даст как следует выспаться. Лучше соорудить для питомца уютное местечко в другой комнате.

Мобильные телефоны, телевизоры и ноутбуки

Эксперты по сну категорически против того, чтобы держать в спальне гаджеты, телевизоры и компьютеры. Если вы любите перед сном зависнуть в телефоне или планшете, посмотреть телевизор, пострадает качество сна. Все дело в ярком свете, который излучают гаджеты. Из-за этого нарушаются биоритмы и уснуть становится гораздо сложнее.

Отложить телефон специалисты советуют за час до сна. А лучше и вовсе убирать его из спальни — обойтись без его привычных функций ночью несложно. Будильник, например, можно купить отдельно и поставить его у кровати. А о гаджетах на время отдыха забыть.

То же касается и ноутбука в спальне. Не стоит пользоваться им перед сном. Кроме того, если вы работаете удаленно, делать из спальни офис днем — плохая идея. Мозг не сумеет переключиться с рабочей обстановки на отдых и как следует выспаться не выйдет.

Бардак
Нагромождение мебели, предметов интерьера, беспорядочно разбросанные вещи — все это, как выяснилось, не только выглядит неаккуратно, но и мешает расслабиться.

Спальня — это место, в котором в идеале легко отвлечься от суеты. Обстановка должна создавать чувство спокойствия и защищенности. Неврологи же считают, что чем больше вокруг беспорядка, тем сложнее мозгу успокоиться. Подсознательно человек постоянно отвлекается на множество предметов, которые его окружают, и уснуть в бардаке будет непросто.

Старые подушки

Если вы регулярно просыпаетесь с болью в спине или шее, это говорит о том, что подушку пора заменить. Наполнитель со временем сбивается, что приводит к неприятным последствиям.

Кроме того, подушки нужно менять и для того, чтобы сохранить здоровье. Делать это нужно раз в один-два года.

Дело в том, что подушки постоянно контактируют с кожей, волосами — омертвевшие клетки, пот остаются на ткани. Все это может привести к разным заболеваниям. Грязный чехол — это рассадник микробов, а у многих подушек он несъемный. Постирать ее целиком часто проблематично, ведь наполнитель может сбиться. В подушках могут поселиться пылевые клещи и вызвать аллергию.

Растения
Неожиданно, но эксперты по фэншуй считают, что им не место в спальне. Живые растения излучают активную энергию ян, которая побуждает к действиям. Поэтому их присутствие мешает расслабиться.

Аквариумы

Считается, что наблюдение за рыбками успокаивает. Однако сторонники философии фэншуй утверждают, что вода тоже несет энергию ян. А если источники воды еще и открытые, например, декоративный фонтанчик, они способны притянуть в комнату отрицательную энергию.