14 Фев 2022/ 08:31

Мода или здоровье? Действительно ли авокадо так полезен

Плоды авокадо добавляют в пищу почти все звездные красавицы.

Больше модный, чем полезный. Речь идет о таком популярном сегодня авокадо. Блюда с ним уже давно набирают тысячи лайков в социальных сетях, а звезды эстрады чуть ли не каждый день выкладывают завтраки с зеленой мякотью.

Но так ли полезен авокадо? В беседе с порталом Day.ru диетолог Дарья Олецкая раскрыла все карты. Оказалось, что с этим плодом нужно быть осторожным.

«Какой-то особой пользы, которой нет в других овощах, в авокадо нет, конечно. Авокадо является модным продуктом. Его много в меню ресторанов, в меню людей популярных», — сказала Дарья.

По мнению врача, авокадо является очень калорийным продуктом. В одном плоде содержится примерно 200 калорий. Для сравнения, среднестатистической женщине с малоактивным образом жизни всего в сутки надо потреблять около 2000 калорий.

«Это очень калорийный продукт. И если к мясу птицы или рыбы вместо майонеза приготовить гуакамоле, это соус на основе авокадо, будет очень здорово, польза будет явная. Но злоупотреблять не стоит. Он действительно очень жирный», — уточнила доктор.