10.01.2022 / 17:11

Диета, как у Васильевой: можно ли есть «вкусняшки», объяснил диетолог

Татьяна Васильева

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Татьяна Васильева

Актриса придерживается системы правильного питания.

Многие люди сегодня стараются вести здоровый образ жизни благодаря правильному питанию (ПП). Приверженцами такой системы являются звезды — им особенно важно как можно дольше сохранять молодость и красоту.

К примеру, актриса Татьяна Васильева призналась "ФАН", что даже на новогодний стол ее семья не готовит «ничего лишнего», а традиционные для таких торжеств салаты для нее вообще «необыкновенное блюдо».

О том, можно ли позволять себе хоть иногда «вкусняшки» и вредную еду, или же на ПП нет никаких поблажек, порталу Day.ru рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

«Здоровое питание предполагает всю гамму продуктов, которые существуют. Но, может быть, с некоторым акцентом», — отметил эксперт.

По его словам, вредную еду есть можно — понемногу и не в первую очередь, а когда человек уже сыт.

«Тогда есть вероятность, что он, по крайней мере, не съест этого блюда много. И, естественно, как взрослый разумный человек он должен помнить, что ему это во вред», — пояснил Гинзбург.

Диетолог обозначил простые правила — не есть «вредности» при чувстве голода, употреблять такую пищу в небольших количествах, «медленно, смакуя, наслаждаясь».

«Еще один момент — шоколад шоколаду рознь. Есть очень вредный шоколад, а есть полезный. Тертый какао и какао-масло, ягоды и их экстракты — это все очень ценно для организма.

Вреден сахар и попытки заменить какао-масло другими ингредиентами», — обозначил спикер.

Гинзбург заключил, что полезные и вредные лакомства можно употреблять в небольших количествах, чтобы оставаться в рамках цели при похудении или составлять более жесткое меню при необходимости.