27.04.2022 / 06:40

«Начинать надо без подвигов»: врач дал совет, как правильно бегать

Бег на улице

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Бег на улице

Важно учесть одну значительную деталь.

С началом весеннего сезона бегу на специальной дорожке многие предпочитают стадион. Однако первые тренировки на свежем воздухе могут оказаться не такими безобидными, как это кажется на первый взгляд.

Для того чтобы пробежка не обернулась последующим букетом болезней, надо соблюдать ряд определенных правил.

О них в беседе с порталом Day.ru рассказал врач общей практики Алексей Хухрев.

«Надо без подвигов начинать бежать. Начинать понемногу, ровно в границе комфорта. Сначала километр, потом постепенно расширять. Нужно покупать специальные кроссовки. 

Иначе идет большой отскок от асфальта, и если бегаешь в плохой обуви, можно заработать себе артрит. Также лучше бегать по земле, а не по асфальту. Стоит отдать предпочтение синтетической специальной одежде».