23.09.2021 / 18:21

Названы два продукта, которые восполнят дефицит витамина D

Авокадо

[ссылка удалена]/dashatrio

авокадо

Просто добавьте их в свой рацион.

Недостаток солнца может привести не только к детскому рахиту. Взрослым снижение этого витамина грозит проблемами с сердцем, нервной системой, псориазом и даже астмой.

Врач-терапевт Людмила Лапа в беседе с порталом Day.ru отметила, что перед приемом лекарств лучше всего сдать анализ на витамин D. Если он ниже нормы, то его легко можно поднять с помощью препаратов.

Лучше всего выбирать лекарство в жидком виде, достаточно двух капель в день весной и осенью, чтобы восполнить его дефицит.

Но можно увеличить поступление витамина D и с помощью продуктов.

Я знаю, что он содержится в высоком количестве в авокадо. Также он есть в морских водорослях вместе с препаратами йода, которые заставляют вырабатываться в организме этот витамин. Йодосодержащие продукты нужно употреблять как предшественники выработки витамина D.