Названы продукты для здоровья сосудов

Поддержать здоровье сосудов помогут всего четыре простых продукта. Об этом рассказал врач-диетолог Сергей Обложко.

Первым в этом списке идет оливковое масло. По словам специалиста, доказано, что именно этот продукт способен снижать плохой холестерин.

«Содержит большое количество жирных мононенасыщенных кислот, которые замедляют развитие атеросклероза, обладают антиоксидантным действием, что препятствует повреждению стенок сосудов», — объяснил эксперт.

Ровный уровень глюкозы в крови обеспечат сложные углеводы и клетчатка. Больше пользы в овсянке.

Шпинат — самый ценный источник фолиевой кислоты. Он необходим, чтобы снизить вероятность повреждения сосудов.

Завершить прием пищи, поставив «хорошую сладкую точку», могут сухофрукты. Достаточно всего 30-40 грамм в день для снижения холестерина, отметил спикер в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».