Диетолог объяснил, как после масленичной недели правильно входить в Великий пост
Эти советы пригодятся каждому.
Как организм переживет строгие правила Великого поста, если тольког накануне завершилась Масленица с жирными блинами и прочими лакомствами?
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом Day.ru объяснил, что переход от масленичной недели к посту должен быть плавным, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Из-за частого употребления жирной пищи организм привыкает к накоплению энергии.
«Организм перенастраивается на накопление запасов, он требует еще и еще еды. Если мы резко ограничим питание, то могут быть психологические срывы и состояние неустойчивый вегетатики. Например, при попытке встать будет головокружение или обморок», — рассказал Гинзбург.
Как отметил Михаил Моисеевич, в начале поста лучше всего ограничиться овощами и крупами. Пить при этом можно зеленый чай и морсы.
«Если человек чувствует себя объевшимся — неправильно впадать в другую крайность. Лучше провести несколько дней в режиме очищения. Есть побольше овощей, круп, рыбу, пить зеленый чай и ягодные морсы», — рассказал диетолог.