19.05.2021 / 19:05

«Никакой жирной пищи и больше питья»: врач о том, как правильно питаться в жару

Еда

Pixabay.com

«Воздержитесь от белков»: врач о том, как правильно питаться в жару

При аномальных перепадах температуры воздуха на улице, особенно важно позаботиться о своем здоровье.

За последние несколько лет в разных регионах нашей необъятной страны метеорологи периодически фиксируют аномальные перепады температуры воздуха в весенне-летний период. С каждым годом лето в России становиться все жарче, а это в свою очередь сильно сказывается на здоровье граждан.

В связи с этим возникает риск получить солнечный удар, а пожилым людям и гражданам пред пенсионного возраста стоит быть особенно внимательными к перепадам температур даже в домашних условиях, заявляют специалисты. Кроме этого при такой аномальной погоде необходимо правильно питаться.

«В жару рекомендуется исключить из повседневного рациона жирную и тяжелую пищу, а также воздержаться от  употребления белка. Стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам, сырам, рыбе и овощам. Также пожилым россиянам необходимо следить за питьем. Если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, следует выпивать не менее полутора литров воды в день маленькими глотками. Еще для здоровья поможет увлажнитель воздуха».

Такое мнение высказала врач-эндокринолог, специалист по антивозрастной медицине Елена Островская в беседе с изданием «ФедералПресс». «На улице стоит использовать солнцезащитный крем. Он убережет кожу от пагубного воздействия солнца и замедлит появление пигментных пятен», — добавила медик.