Почему погоня за ранним пробуждением не всегда приводит к успеху, а иногда – к стрессу: эндкринолог Павлова
Многие уверены, что ранние подъемы – залог успеха и здоровья, но врачи советуют внимательнее к себе прислушиваться.
Ранний подъем давно стал символом продуктивности: соцсети пестрят историями о триумфе жаворонков и о том, как успешные люди встают до рассвета. Но врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала: резкая перестройка графика под чужие стандарты может навредить не только работоспособности, но и здоровью в целом.
Терапевт Александра Кожина отмечает, что идеальное время пробуждения — индивидуально для каждого. Если постоянно заставлять себя вставать ни свет ни заря, возможно появление хронической усталости, раздражительности, падение концентрации и даже ослабление иммунитета.
Желание перебороть себя и встать раньше может обернуться обратным эффектом: снижение высыпаний и стресса в теле, а долгосрочно — проблемами с сердечно-сосудистой системой.
Эксперт рекомендует не поддаваться общественному давлению и искать ритм, который подходит именно вам. Качественный сон — ключ к здоровью и настоящей продуктивности, а не число в будильнике.