Не париться: вот как избежать тяжелых последствий сауны

Попариться в сауне хорошо хоть зимой, хоть летом. Впрочем, многих людей останавливает страх перед парной, ведь о последствиях ходит много информации. Эксперты уверены, что баня — целебная и полезная процедура, но если подходить к делу разумно.

оспотребнадзор напоминает о важных правилах безопасного посещения бань и саун. Баня — это отличный способ оздоровления, очищения организма и профилактики простудных заболеваний, она улучшает микроциркуляцию крови и снимает мышечную усталость.

Однако, несоблюдение рекомендаций может привести к рискам для здоровья. Перед посещением парной рекомендуется измерить давление, особенно людям с гипертонией. Не стоит посещать баню при простудах и обострении хронических заболеваний, а пожилым людям необходимо быть особенно осторожными.

Во время посещения бани и сауны необходимо внимательно следить за самочувствием и при появлении дискомфорта выйти и охладиться, выпив воды. Нельзя париться на голодный или слишком полный желудок — рекомендуется соблюдать интервал около часа между процедурой и приёмом пищи.

Роспотребнадзор подчеркивает, что баня и алкоголь несовместимы, а продолжительность сеанса не должна превышать трёх часов. Первый раз не стоит заходить в максимально разогретую парную, температуру лучше повышать постепенно.

В парилке рекомендовано лежать, а не сидеть, чтобы избежать перегрева. Важно отказаться от плавания в бассейне с резким запахом хлора, так как это может свидетельствовать о гиперхлорировании воды.

После завершения сеанса следует уделить минимальное время для охлаждения, а затем принять душ и использовать увлажняющий крем для кожи.