Танец дыхания: ВДНХ предлагает начать утро не с кофе, а с древней гимнастики
Одна тренировка — и день кажется лёгким.
ВДНХ - это не только выставки и интересные встречи, лекции и мастер-классы. В центре Москвы можно бесплатно практиковать древнюю китайскую гимнастику с профессиональными инструкторами Всероссийской федерации цигун, в специальной форме ифу, как в традиционном сообществе последователей.
Дыхание и движение
Начать знакомство со спортивной жизнью можно именно с этой практики. Каждое воскресенье в строении № 574 проходят занятия, где гостей знакомят с комплексами упражнений, учат управлять дыханием и сосредотачиваться на внутренних ощущениях. Возраст — от 7 лет, инвентарь не нужен, только регистрация.
По данным федерации, в России насчитывается уже более 50 клубов цигун, и интерес к восточным практикам растёт ежегодно на 10—15%. Такая популярность объясняется не только оздоровительным эффектом, но и доступностью: заниматься можно в любом возрасте.
Дружеский бег на свежем воздухе
А вот субботнее утро на ВДНХ выглядит иначе. Здесь собирается беговое сообщество «5 вёрст», и атмосфера напоминает скорее прогулку с друзьями, чем спортивное соревнование. Дистанция всего 5 километров, и каждый выбирает свой темп — от бега до неспешной ходьбы.
Волонтёры встречают участников, помогают с регистрацией, создают ощущение поддержки и лёгкости. К движению «5 вёрст» по всей стране уже присоединилось более 100 тысяч человек, а московские старты стабильно собирают до тысячи участников за утро. Благодаря этому даже новичку легко почувствовать себя частью большой спортивной семьи.
Выходные в движении
Между тем спортивная программа на ВДНХ не ограничивается только бегом и восточной гимнастикой. В том же строении № 574 по выходным весь день работает проект «Спортивные выходные». Здесь одно занятие плавно сменяет другое: йога переходит в растяжку, за ней следует зумба-тонинг или фитрок.
Инструкторы помогают освоиться тем, кто впервые пришёл, и следят за техникой. Регистрация проста — достаточно заполнить форму на сайте проекта.
По подсчётам Департамента спорта Москвы, только за лето 2024 года «Спортивные выходные» охватили более 200 тысяч горожан. Это значит, что проект уже стал привычной частью городских выходных для многих москвичей.
Итоги сезона и что дальше
Если оглянуться назад, то видно, как активно развивалась спортивная жизнь ВДНХ. За одно лето здесь прошло более 330 событий, в которых участвовали свыше 45 тысяч человек. Мастер-классы, совместные тренировки, забеги — всё это не закончилось с окончанием сезона, а плавно перешло в осень и зиму.
Примечательно, что именно с ВДНХ в июне 2025 года стартовал «ЗОбег-2025», включивший и дистанцию для инклюзивного спорта. Этот пример показывает: выставка становится площадкой не только для традиционных форматов, но и для новых, доступных каждому.