101-летняя китаянка ест конфеты по ночам и живёт дольше всех: её дерзкий секрет долголетия

Забудьте фитнес и ранние подъемы.

Цзян Юэцин из китайского города Вэньчжоу перешагнула столетнюю отметку и чувствует себя бодрее многих молодых.

Мать семерых детей не следует модным диетам или строгому расписанию — ее день течет в своем ритме, полном ночных сериалов, сладкого и редкого беспокойства.

Родственники подтверждают: в 101 год она сохраняет ясный ум и энергию, путешествует с внуками и наслаждается каждым мгновением.

Ночной образ жизни без будильников

Поздно вечером Цзян устраивается у телевизора с миской конфет или пирожных — это ее любимое времяпрепровождение. Ложится спать около двух ночи, а просыпается ближе к десяти утра, когда солнце уже высоко.

После этого следует чашка зеленого чая, а потом поздний завтрак или легкий бранч. Дочь отмечает, что сон у матери крепкий, несмотря на такой график.

Привычка ночного бодрствования появилась после неудачного падения несколько лет назад: травма руки заставила ее меньше хлопотать по дому и больше отдыхать по-своему.

Сладкое вместо запретов

В отличие от типичных советов о пользе овощей и ранних подъемов, Цзян не отказывает себе в лакомствах. Ночные перекусы сладким стали частью ее рутины, и это не мешает здоровью.

Родные подчеркивают: она ест с удовольствием, без чувства вины, и это добавляет радости в повседневность. Зеленый чай по утрам — единственная привычка, близкая к традиционным китайским обычаям, но даже он вписывается в расслабленный ритм.

Травма, которая перевернула все

Несколько лет назад падение изменило привычки Цзян. Получив повреждение руки, она отстранилась от домашних дел, которые раньше занимали весь день.

Вместо этого появились спокойные вечера за телевизором и поздние разговоры с близкими. Эта перемена не сломала ее, а открыла новый этап: больше свободы, меньше суеты.

Теперь в преклонном возрасте она продолжает ездить с семьей в поездки, показывая, что жизнь после 100 может быть яркой, пишет Daily Mail.

Спокойствие как главный секрет

Цзян редко зацикливается на неприятностях и быстро отпускает обиды. По ее словам, внутренний покой и позитивное отношение к миру — вот что держит тело и душу в тонусе.

Не злость, не стресс, а умение радоваться мелочам помогает ей оставаться здоровой. Родственники соглашаются: такая философия делает ее примером для подражания, ведь в мире, полном суеты, простое равновесие оказывается мощным эликсиром долголетия.