Бег от старости: назван простой способ защитить мозг от деменции
Кроссовки вместо таблеток.
Как оказалось, чтобы замедлить старение мозга, не нужны дорогие процедуры и витамины. Достаточно… надеть кроссовки. По словам врача Анны Хоружей, даже лёгкая пробежка может сыграть ключевую роль в профилактике деменции и рассеянного склероза.
Как сообщает «Газета.Ru», специалист научно-практического центра телемедицины и проекта «Деменция.net» объясняет: бег, плавание и другие аэробные нагрузки улучшают кровоснабжение мозга и повышают нейропластичность — способность мозга перестраиваться, учиться и запоминать.
— При регулярных пробежках усиливается приток крови к гиппокампу — это зона мозга, которая отвечает за память. Также увеличивается выработка особого белка BDNF, — рассказала Хоружая. — Этот белок помогает расти новым нервным клеткам и поддерживает работу уже существующих.
Иными словами, ежедневная пробежка не только бодрит, но и буквально «перепрошивает» мозг, защищая его от возрастных заболеваний.
Если у вас есть пожилые родственники — не уговаривайте их только решать кроссворды. Предложите прогулку в быстром темпе или поездку на велосипеде. Это вклад не только в физическую форму, но и в долгую ясность ума.