Как моя тревожность взлетела после резкого отказа от кофе — честная исповедь и советы диетолога Обложко

В нашей культуре утро без кофе — почти как обед без хлеба, но недавно я узнала, что отказываться от него стоит осторожно.

Диетолог Сергей Обложко в беседе с порталом «Едим Дома» рассказал, что если резко перестать пить кофе, организм может ответить головной болью, раздражительностью, ощущением слабости и даже расстройствами пищеварения.

Многие связывают тревожность и проблемы с ЖКТ с другими причинами, не подозревая, что во всём виновата быстрая отмена кофеина.

Серотонин и дофамин — «гормоны счастья», уровень которых падает при отмене кофе, — могут вызывать подавленное настроение. Чтобы избежать неприятных последствий, Сергей Обложко советует постепенно сокращать количество чашек, позволяя организму адаптироваться.

Такой подход поможет плавно перейти на другой режим бодрствования, не испытывая лишнего дискомфорта и тревоги.