Чай мешал мне спать — по каким признакам это понять и чем утолять жажду
Многие считают чай самым полезным напитком, но не догадываются, что у него есть подводные камни.
Чай кажется нам совершенно безобидным: мы пьём его и в жару, и в холод, в одиночестве или в компании. Однако мало кто знает, что регулярное употребление крепкого чая может значительно повлиять на самочувствие.
Издание Peopletalk.ru рассказало, что кофеин из чая (особенно чёрного и зелёного), способен вызывать раздражительность, нарушение сна, сердцебиение и даже скачки артериального давления. Кроме того, чай содержит танины, которые мешают усвоению железа и других важных микроэлементов.
При хроническом гастрите, проблемах с почками или нарушениях сна медики советуют ограничивать количество чая или совсем его убрать из рациона. Не спешите переживать — достойных альтернатив хватает! Попробуйте травяные настои: мята, ромашка, мелисса прекрасно утоляют жажду, а при этом мягко успокаивают.
Любите фруктовые нотки? Тогда компоты, каркаде и ройбуш могут стать новыми фаворитами. Они не содержат кофеин, подходят для детей и взрослых и дарят новые ощущения от обычных чаепитий.