Губы трескаются, в горле першит: сделала в квартире вот что — и здоровье улучшилось сразу же

Зимой батареи жарят воздух так, что он становится суше пустыни. В таких условиях организм начинает бить тревогу: першит в горле, глаза краснеют и слезятся, а голова тяжелая, как после бессонной ночи.

Роспотребнадзор недавно напомнил, что это не просто мелкие неудобства, а сигналы к действию.

Почему сухость воздуха крадет силы

Сухой воздух зимой высасывает влагу из всего живого. Слизистые в носу и горле сохнут первыми, теряя защитный барьер — и вот вирусы с бактериями уже ближе, чем хотелось бы.

Кожа трескается, глаза жжет, особенно если носишь линзы, а концентрация падает: мозг хуже усваивает кислород, и усталость накатывает волнами.

Усугубляются старые болячки вроде астмы или бронхита, а простуды подстерегают на каждом шагу, потому что реснички в дыхательных путях не справляются с очисткой.

Нормы комфорта в доме

По санитарным правилам температура в комнатах зимой держится от 18 до 24 градусов — точнее зависит от края России. Влажность не уходит ниже 30-45 процентов в холод, а летом может доходить до 60.

Когда показатель падает ниже 40, иммунитет слабеет, а риск инфекций растет, пишет РИА Новости.

Как вернуть воздух к жизни

Простые шаги меняют все. Сначала проверьте вентиляцию — она не должна быть забита пылью или паутиной. Проветривайте комнаты по утрам и вечерам, впуская свежий воздух с улицы.

Комнатные растения вроде фикусов или папоротников станут живыми увлажнителями: они испаряют влагу через листья. Для верности повесь мокрые полотенца на батареи или поставь миску с водой — дешево и сразу эффект.

Если сухость хроническая, гигрометр поможет следить за цифрами, а ультразвуковой увлажнитель сделает микроклимат идеальным без лишней сырости.