Покупки в продуктовом без ошибок: как работает система 5-4-3-2-1

Методика «5-4-3-2-1» — это простой и эффективный способ структурировать покупки, чтобы ваша продуктовая корзина была полной и полезной, как отмечает портал AllRecipies.

Запомните формулу: пять овощей и фруктов, четыре белковых продукта (например, мясо, рыба, молочка), три зерновых (крупы, хлеб, макароны), два вида полезных жиров (растительное масло, орехи) и один продукт для удовольствия (сладкое или что-то для себя).

Такой подход экономит деньги, время и минимизирует пищевые отходы. Применяя «5-4-3-2-1», вы научитесь покупать нужные продукты, а не импульсивные «хотелки».

Эта система особенно пригодится занятым людям и тем, кто следит за питанием семьи. Простой чек-лист позволит не ошибиться и не купить лишнее даже в самом большом магазине. Попробуйте эту систему, чтобы наконец-то перестать покупать ненужные продукты.