Больше не заедаю стресс: вот какие секреты помогли победить тягу к еде раз и навсегда

Долгое время я пыталась бороться с привычкой заедать нервы, но только после честного разговора с собой ситуация изменилась.

Каждый раз, столкнувшись со стрессом, рука сама тянулась к холодильнику — и не важно, что именно хотелось съесть. Оказывается, борьба и запреты только усиливают желание перекусить.

Я нашла советы экспертов "Вкус жизни", которыми они поделились с порталом «Едим Дома». Эксперты советуют не сражаться с собой, а попробовать осознанно отнестись к своим чувствам.

Я начала позволять себе испытывать эмоции, анализировать, что именно тревожит, а не хвататься за еду. Вместо противостояния своему аппетиту, я искала, откуда берётся тревога, училась принимать ее и договариваться с собой: может, лучше погулять или поговорить с близкими?

Такой подход помогает не ругать себя за слабости и не превращать стресс в постоянные перекусы. Сначала было непривычно, но с практикой я все чаще выбираю не заедать проблемы. Теперь еда — просто еда, а не способ уйти от эмоций.