Что можно узнать о здоровье по пятнам на ногтях: это не просто косметический дефект
Иногда наше здоровье видно по ногтям — не пропустите эти важные сигналы.
Я долго недооценивала простые советы — пока не увидела, что ногти начали расслаиваться и стали ломкими. Оказывается, изменения во внешнем виде ногтей могут говорить о нехватке нужных витаминов и минералов.
Портал «Едим Дома» рассказал, что можно узнать о дефиците витаминов по ногтям. Белые пятна, волнистость, тусклый цвет — всё это намёки на проблемы в организме.
Если заметили, что ногти стали ломаться, появляются бороздки, а кутикула сохнет, срочно обратите внимание на питание и образ жизни. Организм может остро нуждаться в железе, витаминах группы В и D, кальции или цинке. Попробуйте добавить в меню рыбу, яйца, орехи, овощи и зелень.
Не забывайте о гигиене рук — лишняя влажность или частый контакт с бытовой химией тоже вредят. Каждый раз, когда смотрю на свои ногти, помню: организм не шутит! Полюбите себя и подарите себе немного заботы — такие сигналы игнорировать нельзя.