Наконец поняла разницу между цитрусовыми! Теперь знаю, какие есть для хорошего настроения, а какие — для иммунитета
Выяснила, какой цитрус бодрит лучше всего и делает меня здоровее.
Цитрусовые — мои верные спутники зимой и летом, но недавно я всерьёз задумалась: какой выбрать, чтобы почувствовать пользу? Оказалось, у них разные козыри. Ответы я нашла у Роскачества.
Апельсин — чемпион по витамину С: после стакана сока заряда энергии хватает чуть ли не на весь день. Мандарин помогает организму бороться со стрессом, насыщает антиоксидантами и совсем не надоедает зимой.
Лимон заточен под иммунитет. Я добавляю его в воду, чай, салаты и даже маски для лица. А вот грейпфрут ученые советуют за его вклад в снижение холестерина.
Теперь я не выбираю один фрукт, просто миксую апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины по настроению: так точно не промахнешься с витаминами.
Но важно соблюдать меру, ведь переедать цитрусы не стоит. Так что ежедневно балую себя коктейлем из любимых фруктов и уже привыкла к тонусу и настроению на высоте.