Мёрзнете даже в жару? Возможно дело в нехватке витаминов, а не в кровообращении
Когда я перестала чувствовать тепло даже при включенных батареях, задумалась — может, всему виной не погода, а витамины.
Я замечала, что мёрзну даже в тёплой комнате, и думала, что проблема в погоде, пока не узнала: всему виной может быть нехватка некоторых витаминов. Мне стало интересно, какие именно вещества влияют на ощущение холода.
Роскачество выделило пять ключевых: витамин D — отвечает за общее теплоощущение, железо помогает крови эффективно разносить тепло по телу, B12 поддерживает нервную систему, а витамин C отвечает за крепкие сосуды. Не забываю и про фолиевую кислоту, ведь она тоже влияет на теплообмен.
Я добавила в свой рацион продукты, богатые этими веществами: больше рыбы, мяса, листовой зелени и цитрусовых. Даже самочувствие после этого изменилось, и мёрзнуть я стала гораздо реже.
Теперь понимаю, как важно следить не только за одеждой, но и за витаминами, чтобы чувствовать себя комфортно в любое время года.