По этой причине солнцезащитные очки иногда нужно снимать: мало кто об этом знает
Учёные рассказали, когда стоит снимать солнцезащитные очки — во благо здоровью.
Солнцезащитные очки давно перестали быть просто модным аксессуаром. Но, как выяснили специалисты, носить их нужно с умом. В некоторых ситуациях они могут помешать организму получать жизненно важное солнечное воздействие.
Учёные из Zest Science предупреждают: очки блокируют не только вредный ультрафиолет, но и полезные лучи, необходимые для выработки витамина D. Этот витамин критически важен для крепких костей, психоэмоционального фона и работы иммунной системы.
Особое внимание стоит уделять утреннему свету — в первые 10—30 минут после пробуждения. Именно в это время солнечные лучи помогают «запустить» организм: улучшают бодрость, настроение и концентрацию. А вот стекло окна или тёмные линзы на очках мешают этому процессу.
Кроме того, постоянное ношение тёмных очков лишает глаза способности естественно адаптироваться к перепадам освещения. Поэтому в пасмурные дни или в тени их лучше снять — глазам будет легче.
Полный отказ от очков не нужен, подчёркивают учёные. В яркие солнечные дни они необходимы, особенно при длительном пребывании на улице. Но и забывать о «солнечных ваннах» — тоже не стоит. Главное — баланс.
Когда носить солнцезащитные очки — а когда лучше нет
| Ситуация | Что делать | Почему это важно |
|---|---|---|
| Утро (в первые 10—30 минут после пробуждения) | Не надевать очки | Стимулируется выработка витамина D, улучшается настроение и энергия |
| Пасмурная погода или в помещении | Очки неэффективны | Стекло и облака блокируют полезные ультрафиолетовые лучи |
| Яркое солнце днём | Носить очки с защитой от UV | Предотвращается повреждение сетчатки и преждевременное старение кожи |
| Долгое пребывание на солнце | Снимать очки на 5—10 минут периодически | Чтобы организм получил нужную дозу света и не страдал от дефицита |
| Постоянное ношение очков | Не рекомендуется | Нарушается адаптация глаз к изменениям освещения |