Любимая привычка россиян в бане может привести к летальному исходу

Что категорически нельзя делать? Ответ врача.

Баня — это не просто место для расслабления, а настоящая проверка на прочность для организма. Кардиолог Валентина Гавриляк рассказала, почему такая процедура может обернуться серьезными проблемами, особенно если не соблюдать меру.

Организм в парной переживает шторм изменений, и не всегда выходит победителем.

Почему баня бьет по сердцу

В жаркой парной сосуды расширяются до предела, сердце колотится чаще обычного, давление скачет вверх-вниз, а венозная кровь с трудом добирается обратно к сердцу.

Это уже само по себе нагрузка, сравнимая со стрессовой ситуацией. Баня заставляет тело работать на пределе, чтобы справиться с жарой, и не каждый выдерживает такой темп.

Опасный контраст: от пара к льду

После нескольких заходов в парную многие решают закалиться — прыгают в сугроб, ныряют в холодный бассейн или обливаются ледяной водой.

Вот тут и начинается самое рискованное: внезапный холод вызывает резкий спазм сосудов сердца, давление взлетает, а это чревато аритмией, острым коронарным синдромом или даже внезапной остановкой сердца. Такие случаи фиксируют регулярно, особенно когда тело не успевает адаптироваться.

Алкоголь превращает отдых в ловушку

Классический сценарий — пиво или водка прямо после парной. Алкоголь усиливает обезвоживание, разгоняет пульс еще сильнее, сбивает баланс электролитов и провоцирует опасные аритмии, вроде фибрилляции предсердий или желудочков.

В первые один-два часа после жара это особенно смертельно, хотя именно тогда многие и выпивают.

Кто под прицелом риска

Особо уязвимы люди старше сорока, те, кто принимает мочегонные, бета-блокаторы или лекарства от давления. Сюда же попадают страдающие нарушениями ритма, гипертонией, скрытой ишемией сердца, утолщением сердечной мышцы или атеросклерозом.

Даже здоровые в этом возрасте рискуют, потому что организм уже не так эластичен.

Светлая сторона бани

Несмотря на опасности, баня при правильном подходе приносит пользу. Она очищает кожу через обильный пот, выводя токсины и шлаки, улучшает кровоток, насыщая органы кислородом.

Дыхательные пути увлажняются паром, иммунитет закаляется от перепадов температур, а мышцы и суставы расслабляются, снимая боль при артрите или остеохондрозе. Регулярные походы даже помогают бороться со стрессом, снижая уровень кортизола и поднимая настроение.

Как париться без последствий

Чтобы избежать беды, охлаждайтесь плавно — теплым душем или обтиранием, а не шоком от мороза. После парной отдыхайте двадцать-тридцать минут полулежа, проверяя пульс и слушая тело.

Пейте теплую минеральную воду, богатую калием и магнием, чтобы восстановить силы. И никаких спиртных напитков — это железное правило. Соблюдая такие простые шаги, баня станет союзником здоровья, а не угрозой.