Меню на неделю до 1000 рублей: как продержаться на гречке, чтобы сытно и вкусно
И для бюджета полезно, и для талии.
Весна близко, а с ней — мысли о лишних килограммах и желание уложиться в бюджет. В сети популярен вариант совместить приятное с полезным: гречневая диета на неделю, которая якобы обходится всего в 900 рублей и обещает минус несколько килограммов.
Суть проста. Гречка — продукт дешевый, сытный и полезный: медленные углеводы, растительный белок, клетчатка, витамины и железо. Запаренная на ночь крупа без соли и масла становится основой рациона.
В течение недели к ней добавляют яйца, курицу, яблоки, молоко, лук, морковь и кефир. Меню расписано по дням: где-то каша с молоком, где-то с пассерованными овощами, где-то легкий суп или котлеты из гречки.
Жарить — только на минимуме масла, соли — почти нет, из сладкого — только одно яблоко в день и чайная ложка меда, если совсем невмоготу.
За неделю такого режима организм должен перестроиться, сжечь жир и очиститься. Но есть нюанс. Те, кто пробовал, признаются: на третий день глаза на гречку уже не смотрят. На пятый — хочется откусить хотя бы арбуз и забыть про диету как про страшный сон.
Сил хватает не у всех, а мужчине, привыкшему к нормальной еде, такое меню может показаться пыткой. Если цель — просто скинуть пару кило без насилия над организмом, можно взять из этой системы идеи, но не загонять себя в жесткие рамки.
Например, заменить ужин гречкой с овощами, убрать сладкое и мучное, пить больше воды. А гречневую диету в чистом виде оставить тем, кто готов к эксперименту над собой.